Novas pesquisas sobre elasticidade muscular trazem insights surpreendentes para maratonistas
A corrida é um esporte movido a molas — e não, não estamos falando apenas dos tênis com placas de carbono. Os próprios músculos e tendões funcionam como faixas elásticas, esticando a cada passada e depois “rebatendo” para impulsionar o movimento seguinte.
Algumas estimativas sugerem que esse ciclo de estiramento e retorno fornece cerca de metade da energia necessária para manter a corrida. A elasticidade dos músculos é tão importante quanto parâmetros como o VO₂ máx. Durante uma corrida longa e intensa, a elasticidade começa a se desgastar.
O que sabemos até agora
- Cientistas do Nike Sport Research Lab, no Oregon, publicaram dados sobre a elasticidade muscular em corredores antes e depois de uma maratona.
- Uma ligação foi encontrada entre a elasticidade dos músculos e a capacidade de resistir a danos musculares, crucial em maratonas.
- Estudos recentes usaram elastografia por onda de cisalhamento para medir a elasticidade muscular em corredores, revelando impactos na performance e recuperação.
- Super tênis podem reduzir o impacto da corrida sobre a elasticidade muscular, auxiliando na manutenção do ritmo e na recuperação.
- Outras estratégias, como treinos específicos, também podem melhorar a elasticidade muscular e proteger contra danos.
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