Três especialistas em corrida defendem a eficácia de formas criativas e divertidas de variar o treino. Melhorar o desempenho na corrida pode incluir brincadeiras para fugir da rotina dos treinos tradicionais e evoluir como corredor. Pedimos a três treinadores renomados que compartilhassem exercícios criativos para melhorar técnica, resistência e força mental. Confira cinco treinos divertidos e não convencionais para turbinar sua corrida:
1. Jogo de ritmo em corrida em grupo.
2. Circuito de subidas.
3. Caça ao adversário.
4. Raposa e cães de caça.
5. Longão + Treino Cruzado.
**O que sabemos até agora:**
– Especialistas recomendam incluir jogos e circuitos criativos nos treinos de corrida.
– Treinos não convencionais podem ajudar a acelerar o coração e aprimorar a corrida.
– Variedade nos exercícios contribui para fortalecer o corpo e prevenir lesões.
📍 Ver más noticias sobre Esportes
