Reservar tempo para descanso é fundamental para corpo, mente e carreira
Em meio a incertezas e preocupações, a ideia de tirar férias ou folgas pode ser deixada de lado por muitos, seja por questões financeiras ou medo de perder oportunidades no trabalho. No entanto, em momentos de tensão, é essencial dar uma pausa, e o fim de ano geralmente oferece essa oportunidade.
De acordo com a ISMA-BR (International Stress Management Association), o Brasil é o segundo país no mundo em casos de burnout, afetando 32% da população economicamente ativa. Já o Japão lidera com 70% dos trabalhadores doentes.
Descanso não é luxo, mas necessidade
Outra pesquisa da ISMA-BR mostra que colaboradores exauridos produzem em média 5 horas a menos por mês do que os mais dispostos, além de terem 60% mais chances de adoecer. Investir em rotinas saudáveis e no gerenciamento do estresse é valorizado por muitos consultores de carreira.
Importância do descanso na rotina
- Fazer pausas no trabalho é essencial para evitar o estresse.
- Respirar conscientemente ajuda a limpar a mente e renovar a energia.
- Dormir bem é fundamental para a renovação das células do corpo.
O que sabemos até agora
- O descanso é vital para o bem-estar físico e mental.
- A pausa no trabalho é um investimento e não uma perda de tempo.
- Gerenciar o estresse e manter rotinas saudáveis são essenciais para a saúde e valorização profissional.
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