Kilian Jornet mede o pH da urina para melhorar performance em esportes de endurance: Durante uma entrevista à Outside USA RUN, o ultramaratonista Kilian Jornet revelou que testa o pH da própria urina para verificar possíveis danos musculares após treinos intensos, enquanto se prepara para um novo projeto nos EUA.
O básico sobre pH: O pH mede a acidez de uma substância em uma escala de 0 a 14. Valores abaixo de 7 são ácidos, e acima são alcalinos. A urina normalmente marca pH 6, similar à saliva, e leituras fora desse intervalo podem indicar problemas de saúde.
Medir o pH da urina e esportes de endurance: Atletas de endurance podem se beneficiar da medição do pH da urina para detectar riscos como desidratação e lesões renais agudas. O teste simples e barato pode fornecer indicações rápidas sobre possíveis complicações.
O que sabemos até agora
- Kilian Jornet mede o pH da urina para avaliar danos musculares após treinos intensos.
- O pH normal da urina é em torno de 6, indicando leve acidez.
- A medição do pH da urina pode fornecer insights importantes sobre a saúde e desempenho de atletas de endurance.
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