Fim de ano traz pressão silenciosa para atletas controlarem rotina alimentar e de treinos.
Enquanto muitos desaceleram para celebrar, esportistas enfrentam dilema entre descanso e manutenção do ritmo.
REDs: deficiência energética no esporte que afeta a saúde feminina.
Consequências de REDs incluem alterações no ciclo menstrual, humor, sono, recuperação muscular e performance.
A saúde e performance esportiva se fortalecem com alimentação adequada, descanso e gentileza consigo mesma.
O que sabemos até agora
- Fim de ano traz dilema para atletas entre descanso e pressão para manter rotina de treinos.
- REDs: deficiência energética no esporte afeta saúde feminina e desempenho esportivo.
- Alimentação adequada, descanso e escuta corporal são essenciais para a manutenção da saúde e performance esportiva.
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