Exercício é eficaz para melhorar saúde mental, apontam estudos: Evidências de centenas de pesquisas indicam que atividades físicas auxiliam no combate à depressão e ansiedade.
Exercícios são recomendados como tratamento independente ou complementar em diretrizes oficiais ao redor do mundo. No entanto, a solidez da conexão entre atividade física e saúde mental é questionada.
Análise de estudos sobre exercício e saúde mental
Pesquisadores debatem a efetividade do exercício como forma de tratamento para problemas de saúde mental. Estudos observacionais apontam que pessoas ativas têm menor propensão a desenvolver depressão e ansiedade.
Resultados de ensaios clínicos randomizados mostram que a prescrição de exercícios pode prevenir esses transtornos de forma mais eficaz do que terapias convencionais e medicamentos.
Aspectos contextuais, como o ambiente e a interação social durante a prática de exercícios, também são considerados relevantes para os benefícios à saúde mental.
O que sabemos até agora
- Exercícios físicos são recomendados como forma de combate à depressão e ansiedade.
- Resultados de estudos observacionais e clínicos corroboram os benefícios do exercício para a saúde mental.
- Fatores contextuais, como o ambiente e a interação social, influenciam os benefícios psicológicos do exercício.
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