Proteína em alta: Redes sociais impulsionam tendência nutricional com dietas ricas no nutriente.
A proteína, ao lado de carboidratos e gorduras, é essencial para a dieta, sendo a única fonte de aminoácidos.
Excesso de proteína: Cientistas alertam que ultrapassar limite recomendado pode não ser saudável.
Desvendando a proteína: Importante para formação muscular, produção de hormônios e fortalecimento do sistema imunológico.
Armazenamento de proteína: Corpo excreta excesso pela urina, transforma em energia ou armazena como gordura.
O que sabemos até agora
- Consumo excessivo de proteína pode não trazer benefícios adicionais após limite recomendado;
- Equilíbrio entre proteínas e fibras é essencial para longevidade e bem-estar;
- Dietas ricas em fibras, hidratação adequada e prática de exercícios são peças-chave para saúde intestinal e controle de peso.
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