Por que é importante conectar-se com a natureza: Prática simples no dia a dia pode trazer benefícios para a mente e o corpo.
Experiências de bem-estar ao redor do mundo foram vivenciadas, incluindo meditações em Bali e aulas de yoga na Grande Barreira de Corais. Mas um dos rituais mais significativos tomou forma no quintal de Cleveland, Ohio (EUA) — ocupando metade do tempo de uma escovação de dentes.
A cada noite, dedicar ao menos 1 minuto contemplando as estrelas no quintal se mostrou fundamental para a consciência. Observar o céu, mesmo em meio à poluição luminosa de uma cidade, ajuda a trazer clareza mental e a perceber o mundo e o lugar de cada um nele.
A importância da conexão com a natureza
Olhar para o céu noturno pode alterar a percepção de si mesmo no mundo, segundo Christine Norton, assistente social clínica licenciada. Esse hábito pode ativar outros sentidos, como a audição, ao reduzir a visão pela escuridão, trazendo sensações e percepções distintas.
Pequenos rituais na natureza, como pisar descalço na grama, tocar a casca de uma árvore ou simplesmente sentar em uma floresta, são capazes de estimular a atenção plena e a recuperação do indivíduo.
O que sabemos até agora
- A observação do céu pode mudar a percepção de si mesmo no mundo.
- Rituais simples na natureza podem estimular a atenção plena e a recuperação.
- Pequenos momentos dedicados à natureza podem fortalecer o sistema imunológico e acalmar o sistema nervoso, trazendo benefícios mesmo em intervalos curtos.
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