Novas pesquisas indicam que escolher tênis confortáveis pode ser chave para evitar lesões na corrida:
Nos tempos atuais, quando se fala em tênis para corrida, o foco tem sido mais em ganhos de desempenho do que na prevenção de lesões. No entanto, um estudo recente publicado no European Journal of Sport Science sugere que a simples escolha de um tênis confortável pode ser crucial nesse aspecto, seguindo o chamado paradigma do “filtro do conforto”.
Tênis realmente fazem diferença?
Desde as décadas de 1970 e 1980, os tênis de corrida evoluíram com tecnologias como amortecimento mais avançado e controle de pronação. No entanto, problemas como canelite e fraturas por estresse continuam presentes, levantando questionamentos sobre a eficácia dessas inovações.
Por que o conforto pode ser a chave
Segundo pesquisadores, a escolha de um tênis confortável pode minimizar o risco de lesões, possibilitando que o corpo se mova naturalmente. Essa abordagem, conhecida como “filtro do conforto”, tem sido adotada na indústria da corrida e reforçada por estudos recentes.
O que diz o novo estudo
Recentemente, uma análise dos dados de um estudo de 2020 sobre amortecimento de tênis mostrou que modelos mais macios reduziram as lesões entre corredores mais leves. A percepção do conforto do tênis e a preferência por certo nível de amortecimento se mostraram relacionadas à probabilidade de lesões.
O que sabemos até agora
- Escolher tênis confortáveis pode ser fundamental para prevenir lesões na corrida.
- Estudos sugerem que a diferença entre o amortecimento percebido e ideal do tênis pode influenciar na ocorrência de lesões.
- Modelos mais macios foram associados a menores índices de lesões em corredores mais leves.
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