Neozelandesa Ruth Croft vence a UTMB 2025 em uma prova marcada pela flexibilidade e preparação estratégica.
Em janeiro de 2023, Croft decide disputar a UTMB pela primeira vez, sendo motivada pela busca de superação. Dois anos e meio depois, cruza a linha de chegada com mais de 30 minutos de vantagem sobre a segunda colocada.
Contexto e preparação
A semente para correr a Ultra-Trail du Mont-Blanc foi plantada em sua mente uma década atrás, enquanto em 2015 vence a CCC. Em 2022, Croft vence a Western States 100 e decide voltar ao UTMB, após enfrentar altos e baixos na preparação.
Gestão das dúvidas
Mesmo na melhor forma, Croft teve incertezas antes da prova, enfrentando desafios como a adaptação ao clima e a preocupação com o ritmo durante a corrida.
Reduzindo distrações
Limitando seu tempo nas redes sociais e focando nos treinos, Croft contou com o apoio do parceiro Martin Gaffuri para gerenciar suas contas, permitindo mais concentração.
Melhorando a resistência à fadiga
Com um treinamento específico visando a resistência, Croft destacou a importância da qualidade dos treinos em relação ao volume, além de sessões específicas para fortalecimento muscular.
Estratégia de pace
Com um plano de ritmo tático elaborado com um cientista de dados, Croft buscou manter-se fiel à estratégia, priorizando seu bem-estar durante a corrida.
Estratégia de prova flexível
Adaptando-se às condições climáticas, Croft alterou sua abordagem durante a corrida, lidando com desafios como mudanças de vestuário e mantendo a calma diante de adversidades.
Nutrição dinâmica
Com um plano alimentar dinâmico baseado no esforço do percurso, Croft ajustou sua alimentação conforme a demanda física da corrida, priorizando a manutenção da energia e o bem-estar.
Gestão de equipamentos
Priorizando a adaptação ao clima desafiador, Croft soube manejar bem seu equipamento, priorizando manter-se aquecida e capaz de se alimentar adequadamente durante a prova.
Ouvindo música
Apreciando música como aliada na corrida, Croft destacou a importância de manter-se motivada durante as longas horas de prova, revelando o impacto positivo da trilha sonora em seu desempenho.
Treinamento de força
Com um programa estruturado visando a força e a resistência, Croft destacou a importância do trabalho específico com uma preparadora, que focou em fortalecer áreas-chave para melhor desempenho.
Aprendendo a dizer “não”
Lidando com a pressão e as demandas da UTMB, Croft ressalta a importância de estabelecer limites e priorizar seu equilíbrio emocional e físico antes da competição.
O que sabemos até agora
- Ruth Croft vence a UTMB 2025 com mais de 30 minutos de vantagem sobre a segunda colocada.
- Sua preparação incluiu adaptação ao clima, estratégias flexíveis durante a prova e gestão nutricional dinâmica.
- O apoio de sua equipe e o foco na qualidade dos treinos foram essenciais para o sucesso de Croft na competição.
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